Classes dirigides i entrenaments personals
A l’Holístic trobareu una varietat de classes dirigides per professionals amb experiència en la seva modalitat i amb l’avantatge de ser sempre grups reduïts.
Grups reduïts per a rebre una atenció personalitzada
D'octubre a juny
A l’Holístic comptem amb un equip de professionals formats en les seves especialitats i amb trajectòria impartint classes de manera que podreu gaudir d’un entrenament o sessió totalment adaptat a les necessitats del grup.
També oferim el servei d'entrenaments personals i de readaptació de lesions per a treballar de manera individual qualsevol aspecte de la condició física.
Ioga
Aquesta disciplina busca l'exercici a partir de postures fixes que et permeten treballar muscularment al mateix temps que es gestiona la respiració per tal de promoure una meditació que ajudi a millorar el benestar físic i emocional.
Pilates
A partir de moviments lents i precisos es treballa la força muscular de tot el cos al mateix temps que s'aprèn a regular la respiració i la correcció de postures corporals afavorint l'equilibri i els estiraments.
Entrenament funcional
L'entrenament funcional es basa en treballar diverses parts del cos a partir d'exercicis que recorden moviments quotidians com saltar, escalar, pujar escales...però amb una intensitat moderada. A cada sessió es treballen tots els blocs corporals per a una tonificació uniforme.
Hipopressius
La sessió d'hipopressius o gimnàstica abdominal hipopressiva busca treballar de manera simultània la respiració i la musculació de l'abdomen per tal de reduir la pressió intra abdominal i evitar disfuncions urinàries o recuperació postpart, entre d'altres.
Manteniment +50
En aquesta classe es combinen exercicis de mobilitat articular, estiraments, per guanyar equilibiri i de força amb intensitat suau per mantenir la capacitat muscular.
Microgimnàstica
Aquesta disciplina consisteix en realitzar micromoviments corporals que ajuden a alliberar la tensió al mateix temps que es treballa una respiració conscient. L'objectiu no és treballar muscularment ni fer meditació sinó agafar consciència de les postures corporals per ajudar-nos en el nostre dia a dia.
Tabata
Aquesta modalitat consisteix en realitzar moltes sèries curtes d'un mateix exercici amb un descans entre sèries per tal d'afavorir la crema de greixos i la tonificació gràcies al treball de cardio que també incorpora.
Entrenament personal
El nostre preparador físic, l'Eric, us oferirà una sessió individualitzada i adaptada a les necessitats de cada persona amb una pauta d'exercicis guiada i personalitzada en cada sessió per tal d'assolir els objectius marcats.
